कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं, शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं

कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं।





 शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं ।

1). शिलाजीत का सेवन करके शरीर की ताकत को बढ़ाया जा सकता है। शिलाजीत का पाउडर या कैप्सूल को दूध के साथ  सेवन करके अपनी ताकत और शरीर की शक्ति को बढ़ा सकते है।

2). आयुर्वेद में घोड़े के नाम से एक ओषधि है या अश्व के नाम से एक औषधि है। जिसे अश्वगंधा के नाम से जाना जाता है। इसमें घोड़े जेसी smell आती है। इसका दूध के साथ सेवन करने से  शरीर में घोड़े जेसी फुर्ती आ जाती है।

पुरुषो के लिए सबसे ताकतवर डायट

1). सेब और अनार शरीर को मजबूत बनाता है।
2). बादाम और काजू खाने से एनर्जी मिलती है।
3). चुकंदर और गाजर खाने से हड्डियां मजबूत बनती है।



 शरीर में आती है गजब की शक्ति।

दुनिया का सबसे ताकतवर जूस नीम का रस है। नीम का जूस पीने से खून साफ होता है और किटाणुओ को नष्ट करता है। ईस से हड्डियां मजबूत बनती है और sugr जेसी बीमारियां नही होती।

शेर जैसी ताकत पाने के लिए क्या करें

स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ पोष्टिक आहार जरूरी है। आपका खान पान अच्छा होगा तभी आपका शरीर मजबूत बनेगा।

1. मुलेठी
2. बादाम
3. एक्सरसाइज
4. मूंगफली
5. केसर दूध
6. अंकुरित दालें
7. मछली
8. मांस
9. खट्टे फल

कमजोर शरीर को मजबूत करने के लिए यह डाइट ले।
यह सब खाएं।

केला

शकरकंद

चना

नट्स।




शुगर का इलाज और ये केसे होती है, जड़ से खत्म करे।

 शुगर के लक्षण, कारण और उपचार







शुगर की बीमारी को मधुमेह या डायबिटीज भी कहा जाता है। यह  अनुवांशिक भी होती है । खराब जीवन शैली और खराब खान या वातावरण की वजह से इस बीमारी से होने की आशंका रहती है।

शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शुगर का जो लेवल है वह ना ही ज्यादा हो और न ही कम हो । शुगर ज्यादा हो शुगर के मरीजों को इसकी जांच करवाते रहना चाहिए। अगर शुगर का लेवल ज्यादा हो जाए या फिर कम हो जाए, तो ऐसी स्थिति में मरीज के ऊपर खतरा मंडराता रहता है। इन दोनों ही स्थितियां मरीज के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक है।

जब शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है, यानी कि शरीर में इंसुलिन कम मात्रा में पहुंचता है तो ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो जाती है। इसलिए शुगर की मात्रा बढ़ जाती है तो इसको शुगर कहा जाता हैं ।

ईन्सुलिन हार्मोन होता है, जो खाने को ऊर्जा में बदलता है । शुगर के मरीज क्या खा रहे हैं और कब खा रहे हैं, इसका सीधा प्रभाव इंसुलिन हार्मोन पर पड़ता है। दवाइयां के अलावा भी बहुत से घरेलू नुस्खे है और अच्छा खान-पान है, जिसकी वजह से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।

 तो आई बात करते हैं हम, उन उपायो के बारे में । जिससे आप इस बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते हैं , इससे निजात पा सकते हैं।




शुगर के लक्षण

शुगर के लक्षण , यानी ब्लड शुगर के लक्षण के बारे में जानते हैं-


1). अधिक भूख का लगना ।

2). अचानक वजन का कम होना ।

3). ज्यादा थकावट आ जाना, कमजोरी महसूस होना ।

4). त्वचा का शुष्क होना।

5).  बार-बार और ज्यादा प्यास लगना ।

6). रात को ज्यादा पेशाब आना।

7). पेशाब से बदबू आना, पेशाब का रंग चेंज होना और पेशाब से झाग निकलना ।

8). घाव का धीरे-धीरे भरना।

9).  हाथों पैरों में झुनझुनी लगना।

10). बालों का झड़ना, वजन कम होना ।

खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से शुगर लेवल बढ़ता है।

11). शुगर की वजह से त्वचा में चकत्ते पड़ना, आंखों में धुंधलाहट आना, पेट दर्द , घबराहट , उल्टी , मतली का होना ।

12). शुगर का लेवल ज्यादा है तो पैरों में सूई जैसा चुभन और झुनझुनाहट होनाअगर आपका ज्यादा शुगर लेवल है, तो आपकी त्वचा में खुजली हो सकती है और खुजली इतनी ज्यादा होगी  कि वह बहुत ज्यादा बदतर हो जाएगी।

13). इंसुलिन की कमी, हाई ब्लड प्रेशर, एक्सरसाइज ना करना, हार्मोन में संतुलन होना,  गलत खानपान , अधिक मीठा खाना और चावल का ज्यादा उपयोग करना।

यह सब लक्षण है शुगर के।

 अगर आपको यह सब लक्षण या इनमें से कुछ लक्षण एक साथ दिखाई देते हैं , तो कृपया करके अपने किसी डॉक्टर से शुगर लेवल की जांच जरूर करवाए।


शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें


1). शुगर पेशेंट को नीम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। 

2). नीम की पत्तियों का रस तुलसी के पत्ते चबाने चाहिए।

3). खाली पेट सौंफ खानी चाहिए।

4). लगातार एक्सरसाइज करनी चाहिए ।

5).मेथी दाना खाने में प्रयोग करें।

6). फल में पपीता जरूर खाएं ।

7). जों ,दलिया, बाजरा, गेंहू अनाज, अन्य सब्जियों और दालों का सेवन करें।

8). आमले का चूर्ण उसका इस्तेमाल करें।

9). दालचीनी चूर्ण, जामुन के बीज का चूर्ण और मेथी दाना चूर्ण का खाए। यह एक आयुर्वेदिक दवाई जैसा कान करता है।

10). हमेशा अदरक का प्रयोग करें ।

11).फलों के रस में टमाटर, करेला, खीरा इनका जूस पिए ।

12).लगातार सुबह वॉक पर जाए और खूब सारा पानी पिए ।

13).नीम की पत्तियों का जूस पिए।

14). गेहूं के आटे की रोटी और बाजरे के आटे की रोटी का सेवन करें ।

15).चावल का काम प्रयोग करें।

16). पपीते की सब्जी जरूर खाएं।

और सबसे आवश्यक बात - मीठे फलों का कम सेवन करे।

धन्यवाद!

उम्मीद है आपको ये जानकारी अच्छी लगी लगी होगी।


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बालो को लंबा और घना करने के आसान टिप्स /उपाय। Hair ko lamba kese kre. How to grow long haire

बालो को लंबा और घना केसे करे?? 
आज हम आपको बाल केसे बढाए ये बताने जा रहे है 
इन उपायों को करने से बात मजबूत लंबे और घने होते है और बालो के गिरने की समस्या भी नही रहती
पर इन उपाओ को करने के लिए आपको धैर्य की आवश्यकता है
कैमिकल युक्त उपाव सिर्फ कुछ ही समय के लिए होते है
जब तक आप उन उपायों के उपयोग करते है
किंतु घरेलू उपाओं के असर लंबे समय तक रहता है।


            
मेथी का उपयोग
मेथी दाने को आप पीस ले और फिर इसे किसी ऑयल के साथ मिक्स और skelp पर लगाए
ये खुद का अजमाया हुआ नुखसा है। इस से बाल सिल्क होते है और जल्दी इनकी ग्रोथ होती है 
आप मेथी दाना को ऑयल में भून लें और फिर इस ऑयल को ठंडा करके छान ले और इसे लगाए
ये दोनो उपाय ही बहुत फायदेमंद है

नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर

आप नारियल का तेल ले और उसमे नींबू का रस मिलाएं और बाल धोने से कुछ घंटे पहले इसे अच्छे से बालो में मसाज करे
और फिर धो दे
इस से बालो में अच्छी शाइन आती है और बाल भी ग्रो करते है।



अंडे में  दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश 

अंडे में दो चमच ओलिव ऑयल मिलाकर मालिश करे। इस से भी बाल बढ़ते है। और शाइन भी आती है बालों में।

प्याज का रस

प्याज को पीस के उसका रस निकाल ले और उसे किसी ऑयल के साथ मिक्स कर
प्याज के स्मेल को दूर करने के लिए आप शैंपू का use कर सकते है पर ज्यादा न धोए
बाल बार बार शैंपू करने से भी हेयर डेमेज होते है

आंवले का मुरब्बा खाएं।

आंबले का मुरब्बा भी बालो के लिए अच्छा होता है जो विटामिन की कमी को दूर करता है
 
लोवेरा से भी बाल को पोषण मिलता है औऱ इससे  घने और मुलायम होते हैं।

एलोवेरा  के गुदे को अगर आप बालो में लगाए तो इस से बालो में शाइन आती है और बाल स्वस्थ रहते है।

बालों में अरंडी के तेल से मालिश

अरंडी का  तेल भी बालो के लिए अच्छा होता है । इस से भी बाल बढ़ते है।