गठिया वात का इलाज, कारण और लक्षण

 गठिया वात


भारत में साल दर साल जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या बढ़ रही है, जिसे हम गठिया वात का नाम देते हैं ।गठिया बात का पहला लक्षण दर्द होता है। इसमें हल्का सा दर्द होता है। गठिया बात की शुरुआत जोड़ों का ज्यादा इस्तेमाल करने से होती है। जैसे घर का काम बहुत तेजी से करना, भाग दौड़ भरी लाइफ, जोड़ों का ज्यादा इस्तेमाल, सीढ़ियां उतरना या चढ़ना और ज्यादा चलना इत्यादि।


गठिया की शुरुआत

 गठिया बात की शुरुआत विटामिन सी या कैल्शियम की कमी से यह प्रॉब्लम होती है। हड्डियां कमजोर हो जाती है और अंदर से खोखली हो जाती है। खोखली होने की वजह से दो हड्डियों के बीच जॉइंट में ज्यादा स्पेस आ जाता है और घर्षण होता है।

गठिया तब होता है जब हम अपने जोड़ों का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं जब हम भाग दौड़ ज्यादा करते हैं और बिल्कुल भी आराम नहीं करते हैं, तो हल्का दर्द या जलन और गर्माहट यही सब गठिया का रूप ले लेते हैं जो बाद में बहुत ही दिक्कत देता है। गठिया की शुरुआती लक्षण देखने से इसे 14 से 20 दिन में इस बीमारी को खत्म किया जा सकता है । किंतु बाद में यह गंभीर रूप ले लेती है क्योंकि आपकी हड्डियों और जोड़ों के बीच में ज्यादा स्पेस आ जाता है और उनका लचीलापन खत्म हो जाता है।



गठिया कहां हो सकता है- 

यह कंधों, कुलहो, जोड़ों में, घुटनों में, हाथ के जोड़ में हो सकता है। यह पैरों में सूजन और अकड़न का कारण भी बनता है। जहां पर हड्डियों का जुड़ाव होता है गठिया वहां ही होता है।


गठिया के इलाज के लिए अपनाए टिप्स-

1)   गठिया वात में  सुबह वॉक जरूर करें, मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है । इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है और इससे पैरों में भी दर्द नहीं होता है। तो सुबह सर पर जरूर जाएं।

2)   गठिया मरीज को हल्दी और अजवाइन का सेवन करना चाहिए। साथ में घी का जरूर इस्तेमाल करें और अदरक और लहसुन का भी इस्तेमाल करना चाहिए ।किंतु तेलिय पदार्थ से बचना चाहिए।

3)   सर्दी हो या गर्मी गर्म पानी से ही नहाना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी आपके शरीर की अकड़न को कम करता है और आपका ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है, जिससे कि दर्द में आराम मिलता है और जोड़ों में सिकाई करने की भी जरूरत नहीं पड़ती है, तो इसलिए हर मौसम में गुनगुना पानी से नहाए।

4)   सुबह गिलोय की चाय पिए। 

5)    ज्यादा भाग दौड़ ना करें ,भारी वजन ना उठाएं।

6)    फलों का सेवन करें। सेब को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ।

7)    तरल पदार्थ का सेवन करें और जहां आपको दर्द है वहां सिकाई करें । मालिश हल्के हाथों से करें ज्यादा ना करें।

8)    गठिया में सब्जियों और फल का सेवन जरूर करें । फलाहार जरूर ले और मांस मछली भी खाएं।

क्या गठिया को जड़ से खत्म किया जा सकता है

 इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है किंतु लाइफस्टाइल और अपने खान-पान से आप स्वस्थ रह सकते हैं। और इससे निजात पा सकते हैं ।  आप अच्छे लाइफस्टाइल और खान-पान से गठिया का दर्द भी नहीं होता है और अच्छी तंदुरुस्त सेहत होने से यह बीमारी नहीं होती है और ना ही आगे बढ़ पाती है।




गठिया होने पर क्या ना खाएं।

1)  तेल का कम उपयोग ।

2) अल्कोहल का कम उपयोग।

3) नमक का कम सेवन करना ।

4) शुगर का कम सेवन करना।

5) खट्टी चीजों का सेवन न करना।

6) आलू का सेवन न करें दूध न पिए।

7) तली भुनी चीज न खाए।

उम्मीद है आपको ये जानकारी अच्छी लगी होगी।


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कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं, शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं

कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं।





 शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं ।

1). शिलाजीत का सेवन करके शरीर की ताकत को बढ़ाया जा सकता है। शिलाजीत का पाउडर या कैप्सूल को दूध के साथ  सेवन करके अपनी ताकत और शरीर की शक्ति को बढ़ा सकते है।

2). आयुर्वेद में घोड़े के नाम से एक ओषधि है या अश्व के नाम से एक औषधि है। जिसे अश्वगंधा के नाम से जाना जाता है। इसमें घोड़े जेसी smell आती है। इसका दूध के साथ सेवन करने से  शरीर में घोड़े जेसी फुर्ती आ जाती है।

पुरुषो के लिए सबसे ताकतवर डायट

1). सेब और अनार शरीर को मजबूत बनाता है।
2). बादाम और काजू खाने से एनर्जी मिलती है।
3). चुकंदर और गाजर खाने से हड्डियां मजबूत बनती है।



 शरीर में आती है गजब की शक्ति।

दुनिया का सबसे ताकतवर जूस नीम का रस है। नीम का जूस पीने से खून साफ होता है और किटाणुओ को नष्ट करता है। ईस से हड्डियां मजबूत बनती है और sugr जेसी बीमारियां नही होती।

शेर जैसी ताकत पाने के लिए क्या करें

स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ पोष्टिक आहार जरूरी है। आपका खान पान अच्छा होगा तभी आपका शरीर मजबूत बनेगा।

1. मुलेठी
2. बादाम
3. एक्सरसाइज
4. मूंगफली
5. केसर दूध
6. अंकुरित दालें
7. मछली
8. मांस
9. खट्टे फल

कमजोर शरीर को मजबूत करने के लिए यह डाइट ले।
यह सब खाएं।

केला

शकरकंद

चना

नट्स।




शुगर का इलाज और ये केसे होती है, जड़ से खत्म करे।

 शुगर के लक्षण, कारण और उपचार







शुगर की बीमारी को मधुमेह या डायबिटीज भी कहा जाता है। यह  अनुवांशिक भी होती है । खराब जीवन शैली और खराब खान या वातावरण की वजह से इस बीमारी से होने की आशंका रहती है।

शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शुगर का जो लेवल है वह ना ही ज्यादा हो और न ही कम हो । शुगर ज्यादा हो शुगर के मरीजों को इसकी जांच करवाते रहना चाहिए। अगर शुगर का लेवल ज्यादा हो जाए या फिर कम हो जाए, तो ऐसी स्थिति में मरीज के ऊपर खतरा मंडराता रहता है। इन दोनों ही स्थितियां मरीज के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक है।

जब शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है, यानी कि शरीर में इंसुलिन कम मात्रा में पहुंचता है तो ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो जाती है। इसलिए शुगर की मात्रा बढ़ जाती है तो इसको शुगर कहा जाता हैं ।

ईन्सुलिन हार्मोन होता है, जो खाने को ऊर्जा में बदलता है । शुगर के मरीज क्या खा रहे हैं और कब खा रहे हैं, इसका सीधा प्रभाव इंसुलिन हार्मोन पर पड़ता है। दवाइयां के अलावा भी बहुत से घरेलू नुस्खे है और अच्छा खान-पान है, जिसकी वजह से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।

 तो आई बात करते हैं हम, उन उपायो के बारे में । जिससे आप इस बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते हैं , इससे निजात पा सकते हैं।




शुगर के लक्षण

शुगर के लक्षण , यानी ब्लड शुगर के लक्षण के बारे में जानते हैं-


1). अधिक भूख का लगना ।

2). अचानक वजन का कम होना ।

3). ज्यादा थकावट आ जाना, कमजोरी महसूस होना ।

4). त्वचा का शुष्क होना।

5).  बार-बार और ज्यादा प्यास लगना ।

6). रात को ज्यादा पेशाब आना।

7). पेशाब से बदबू आना, पेशाब का रंग चेंज होना और पेशाब से झाग निकलना ।

8). घाव का धीरे-धीरे भरना।

9).  हाथों पैरों में झुनझुनी लगना।

10). बालों का झड़ना, वजन कम होना ।

खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से शुगर लेवल बढ़ता है।

11). शुगर की वजह से त्वचा में चकत्ते पड़ना, आंखों में धुंधलाहट आना, पेट दर्द , घबराहट , उल्टी , मतली का होना ।

12). शुगर का लेवल ज्यादा है तो पैरों में सूई जैसा चुभन और झुनझुनाहट होनाअगर आपका ज्यादा शुगर लेवल है, तो आपकी त्वचा में खुजली हो सकती है और खुजली इतनी ज्यादा होगी  कि वह बहुत ज्यादा बदतर हो जाएगी।

13). इंसुलिन की कमी, हाई ब्लड प्रेशर, एक्सरसाइज ना करना, हार्मोन में संतुलन होना,  गलत खानपान , अधिक मीठा खाना और चावल का ज्यादा उपयोग करना।

यह सब लक्षण है शुगर के।

 अगर आपको यह सब लक्षण या इनमें से कुछ लक्षण एक साथ दिखाई देते हैं , तो कृपया करके अपने किसी डॉक्टर से शुगर लेवल की जांच जरूर करवाए।


शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें


1). शुगर पेशेंट को नीम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। 

2). नीम की पत्तियों का रस तुलसी के पत्ते चबाने चाहिए।

3). खाली पेट सौंफ खानी चाहिए।

4). लगातार एक्सरसाइज करनी चाहिए ।

5).मेथी दाना खाने में प्रयोग करें।

6). फल में पपीता जरूर खाएं ।

7). जों ,दलिया, बाजरा, गेंहू अनाज, अन्य सब्जियों और दालों का सेवन करें।

8). आमले का चूर्ण उसका इस्तेमाल करें।

9). दालचीनी चूर्ण, जामुन के बीज का चूर्ण और मेथी दाना चूर्ण का खाए। यह एक आयुर्वेदिक दवाई जैसा कान करता है।

10). हमेशा अदरक का प्रयोग करें ।

11).फलों के रस में टमाटर, करेला, खीरा इनका जूस पिए ।

12).लगातार सुबह वॉक पर जाए और खूब सारा पानी पिए ।

13).नीम की पत्तियों का जूस पिए।

14). गेहूं के आटे की रोटी और बाजरे के आटे की रोटी का सेवन करें ।

15).चावल का काम प्रयोग करें।

16). पपीते की सब्जी जरूर खाएं।

और सबसे आवश्यक बात - मीठे फलों का कम सेवन करे।

धन्यवाद!

उम्मीद है आपको ये जानकारी अच्छी लगी लगी होगी।


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