कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं, शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं

कमजोर शरीर को मजबूत कैसे बनाएं।





 शरीर की शक्ति कैसे बढ़ाएं ।

1). शिलाजीत का सेवन करके शरीर की ताकत को बढ़ाया जा सकता है। शिलाजीत का पाउडर या कैप्सूल को दूध के साथ  सेवन करके अपनी ताकत और शरीर की शक्ति को बढ़ा सकते है।

2). आयुर्वेद में घोड़े के नाम से एक ओषधि है या अश्व के नाम से एक औषधि है। जिसे अश्वगंधा के नाम से जाना जाता है। इसमें घोड़े जेसी smell आती है। इसका दूध के साथ सेवन करने से  शरीर में घोड़े जेसी फुर्ती आ जाती है।

पुरुषो के लिए सबसे ताकतवर डायट

1). सेब और अनार शरीर को मजबूत बनाता है।
2). बादाम और काजू खाने से एनर्जी मिलती है।
3). चुकंदर और गाजर खाने से हड्डियां मजबूत बनती है।



 शरीर में आती है गजब की शक्ति।

दुनिया का सबसे ताकतवर जूस नीम का रस है। नीम का जूस पीने से खून साफ होता है और किटाणुओ को नष्ट करता है। ईस से हड्डियां मजबूत बनती है और sugr जेसी बीमारियां नही होती।

शेर जैसी ताकत पाने के लिए क्या करें

स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ पोष्टिक आहार जरूरी है। आपका खान पान अच्छा होगा तभी आपका शरीर मजबूत बनेगा।

1. मुलेठी
2. बादाम
3. एक्सरसाइज
4. मूंगफली
5. केसर दूध
6. अंकुरित दालें
7. मछली
8. मांस
9. खट्टे फल

कमजोर शरीर को मजबूत करने के लिए यह डाइट ले।
यह सब खाएं।

केला

शकरकंद

चना

नट्स।




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